D vitamīna trūkuma kontrole

Atnākot rudenim, D vitamīns atkal kļūst par aktuālu tēmu, jo tas ir ļoti būtisks veselībai. Ir zināma D vitamīna pozitīvā ietekme uz kauliem, jo tas stimulē kalcija un fosfātu uzsūkšanos organismā, kas nepieciešams veselīgiem un spēcīgiem kauliem. Turklāt D vitamīns ir svarīgs imunitātei un muskuļu veselībai. Tomēr lielai daļai cilvēku mūsu platuma grādos trūkst šī vitamīna, tāpēc bieži ir nepieciešams to uzņemt papildus. Lai novērstu D Vitamīna iztrūkumu un noteiktu nepieciešamo D vitamīna devu dienā, būtu vēlams veikt asins analīzes.

Parasti zīdaiņiem tiek ieteikti 1000 SV (IU) D vitamīna dienā, bērniem no 1 līdz 10 gadiem - 2000 SV (IU), savukārt bērniem no 11 gadiem un pieaugušajiem - 4000 SV (IU). Tomēr, ja tiek konstatēts vitamīna deficīts, devas var būt lielākas, un šajā gadījumā jākonsultējas ar ārstu.

Ir dažādas formas, kā uzņemt D vitamīnu, tostarp pilieni, kapsulas, un aerosoli. Svarīgākais ir atcerēties to lietot regulāri, neatkarīgi no izvēlētā veida, lai novērstu D Vitamīna iztrūkumu.

Pašlaik tirgū ir pieejami dažādi veidi un garšas piedevas D vitamīnam - izvēle ir ļoti plaša, lai katrs varētu atrast vislabāko risinājumu, kas atbilst viņu individuālajām vajadzībām, dzīvesveidam un komfortam.

PIEAUGUŠAJIEM:
Kapsulas ir populārākais veids, kā uzņemt D vitamīnu, taču cilvēkiem var būt grūtības tās norīt, it īpaši bērniem, kuriem tās var izraisīt aizrīšanos.
Putojošās tabletes ir ērts veids, kā uzņemt D vitamīnu, tos izšķīdinot ūdenī. Šādā veidā D vitamīnu var uzņemt pakāpeniski visa diena. Sportiski aktīvi cilvēki var tos pievienot ūdenim un dzert tos pat fizisku aktivitāšu laikā.

BĒRNIEM:
Pilieni ir lielisks veids, kā piedāvāt D vitamīnu jaundzimušajiem un maziem bērniem, jo tos var viegli iepilināt mutē, un tie neizraisa aizrīšanās risku. Bieži viņiem ir arī bez specifiskas garšas.
Košļājamās tabletes ir piemērotas bērniem, jo tās bieži ir ar patīkamu augļu garšu un var tikt ēstas, nevis norītas. Tas var būt arī veselīgs veids, kā aizstāt parastus saldumus pēc brokastīm vai pusdienām.
Aerosoli labi uzsūcas caur mutes dobuma gļotādu, tāpēc tos var lietot cilvēki ar kuņģa problēmām un bērni. Bieži tiem piemīt patīkama augļu garša, un tos ir viegli lietot, neizraisot aizrīšanās risku.

SENIORIEM:
Putojošās tabletes var būt laba alternatīva citu D vitamīna formu nepanesamības gadījumā, jo tās parasti nekairina kuņģi, kas bieži ir svarīgi senioriem. Šādas tabletes ir arī ērti lietot, tos vienkārši izšķīdina ūdenī un uzņem pakāpeniski visas dienas garumā, nodrošinot gan D vitamīnu, gan hidratāciju.
Pilieni ir lielisks veids arī senioriem, jo tos var pievienot pārtikai, piemēram, uz maizes šķēlēm brokastīs. Tos var iepilināt mutē, un tie ir viegli norīt, tiem nav specifiskas garšas, un tie nekairina kuņģi.

Lai novērstu D Vitamīna iztrūkumu GP Nord piedāvā Testera Vitamīna D eksprestestu, kas pieejams EUROAPTIEKĀS un citās Latvijas aptiekās.

Euroaptieka kliente Līga (39 gadi, Rīga) dalās savā pieredzē ar Vitamīna D Eksprestesta lietošanu:

"Sākumā biju skeptiska par D vitamīna testa veikšanu mājās – nebiju droša, vai pati saviem spēkiem to varēšu paveikt, ņemot vērā, ka šis ir tests, kura veikšanai nepieciešami asins pilieni. Bet, atverot testa iepakojumu un apskatot testa kastītes saturu, manas šaubas izgaisa – produkts nāk ar ļoti skaidrām un saprotamām instrukcijām, kā arī visu nepieciešamo testa veikšanai saviem spēkiem, mājas apstākļos vai jebkurā citā sev ērtā vietā un laikā. Pats process ir ļoti ātrs un vienkāršs, pats galvenais – bez sāpēm. Testa rezultāts ir zināms jau 10 minūšu laikā un tas ir ļoti elementāri nolasāms un saprotams. Es pavisam noteikti šo testu ieteiktu ikvienam, kas vēlas kontrolēt savu D-vitamīna līmeni, un cilvēkiem, kam laboratorija nav pa ceļam vai nav vēlēšanās un laika speciāli uz to doties."